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每天吃一份豆类可避免肥胖

来源:来自网络2014-10-04 21:25:25 浏览:
    据美国今日医学新闻网站8月8日报道,《肥胖》杂志刊登一项新研究发现,每天吃一份(160克)红豆、豌豆、鹰嘴豆或扁豆
  

  据美国“今日医学新闻”网站8月8日报道,《肥胖》杂志刊登一项新研究发现,每天吃一份(160克)红豆、豌豆、鹰嘴豆或扁豆可增加饱腹感,有助控制体重,避免肥胖。

  新研究中,加拿大圣迈克尔医院临床 失败或减肥后体重反弹是因饥饿感所致。了解哪些食物有助于增强饱腹感,有助于减轻体重并保持减肥成果。新研究发现,无论年龄及身体质量指数(BMI)如何,豆类都是增强饱腹感的不错选择。

  每天吃一份豆类还可使“坏胆固醇”降低5%,从而减少患心血管疾病风险。

琼海视窗(微信公共平台)

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