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有润肺生津作用的食品

来源:来自网络2014-10-04 21:12:53 浏览:
    现在已经是九月份,很快秋天就要到来了,天气在慢慢的变凉,这时候不少人都会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的
  

  现在已经是九月份,很快秋天就要到来了,天气在慢慢的变凉,这时候不少人都会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,九月份菜好?九月份应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此多吃有润肺生津作用的食品

  1、胡桃

  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  2、花生

  深秋后花生成熟,用鲜花生仁,或生研冲汤服,或水煮煎服,不宜炒吃。

  3、栗子

  有健脾养胃、补肾强骨的作用。copyright Www.YinShiW.Net

  4、藕

  生藕,能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

  5、红枣

  秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

  6、百合

  有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  7、白扁豆

  初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。 莲子:既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。

  8、山药

  其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  9、黄鳝

  入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等,均可。

  10、蛇肉

  在驰名南国的菜肴中,秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高, ,进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

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