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【中医养生】冬季补肾7大法 强身治病肾不亏

来源:来自网络2014-12-14 00:31:51 浏览:
  琼海视窗健康咨询(编辑 晓珍)冬季时节补肾吃什么好呢?冬季是补肾的最佳季节,特别是对于肾虚想补肾的人,冬季补肾就更不能错过了。中

  琼海视窗健康咨询(编辑/晓珍)冬季时节补肾吃什么好呢?冬季是补肾的最佳季节,特别是对于肾虚想补肾的人,冬季补肾就更不能错过了。中医上称,肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。冬季肾脏机能正常,可调节肌体适应严冬的变化,否则,会使新陈代谢失调而引发疾病。所以,冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。

  冬季补肾的7大方法:

  补肾1、用热水泡脚

  脚对我们来说是非常重要的,俗话说:“树枯根先竭,人老脚先衰”,所以看一个人是否衰老要先看脚。而且脚部还分布着许多的保健穴位,是人体总的精气之源。所以在寒冷的冬季,以防因脚部受凉而引起一系列的不适症状。中医从养生角度出发,比较提倡大家在睡前用热水泡泡脚,热水泡脚可以帮助帮助促进血液循环,缓解失眠症状,而且还能帮助强身补肾、起到通便的效果。

  补肾2、控制好性生活频率

  夫妻之间的性生活也是需要讲究时令和节气的,中医上有“冬不藏精,春必病温”之说,也就是说冬季一定要注意藏精,不可多泄。所以冬季在夫妻性生活上一定要注意节制,千万不可过度行房,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。

  补肾3、用冷水洗脸

  面对如此寒冷的天气,相信很多人早上起床都比较喜欢用热水洗脸,但是今天要告诉你其实冬天用冷水洗脸要比用热水洗脸要好。用冷水洗脸可以达到收缩毛孔、美容护肤的效果,而且还能助于提神醒脑,促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生

  补肾4、用温水刷牙

  或许会有很多人会有疑问“牙齿与肾有什么关系,为什么说牙齿好,肾就好;牙齿不好,肾就虚”?要知道头发早白、牙齿松动,其实这一切的罪魁祸首就是肾虚!中医理论认为,肾“主骨生髓”,而“齿为骨之余”,意思就是说,牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系,肾中精气充足,则“齿健发黑”。所以冬季常用温水刷牙,有利于保护好牙齿,保护好牙齿也就是保护好肾。

  补肾5、多吃补肾的食物

  补肾的食物有哪些?补肾吃什么?...其实这些都是肾虚的人想要急切知道的问题。因为大家都知道“是药三分毒”的道理,都希望能够通过食疗来达到补肾的目地。那么,对于肾虚的人来说,究竟吃什么才有助于补肾呢?其实在我们身边补肾的食物有很多,像芝麻、狗肉、羊骨、猪肾、鲈鱼、胡桃、山药、枸杞子、杜仲、何首乌等。因此在冬季饮食中不妨多吃这些具有补肾功效的食物。

  补肾6、冬季御寒保暖

  冬季天寒地冻,寒气逼人,御寒保暖是冬季时节最为重要的事情。通过保暖不仅能抵御寒气进入体内,帮助预防感冒,而且还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

  补肾7、不要酒后行房

  冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上行房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。

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编辑本文: 煊煊
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