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晨起第一杯水好处多 “巧”喝水能排毒

来源:来自网络2015-12-03 19:54:46 浏览:
  大家都知道喝水有益健康,尤其是温开水。那我们应该何时喝水呢?晨起第一杯水非常重要,而且“巧”喝水还有助于排毒。 hzh {display: none;

  大家都知道喝水有益健康,尤其是温开水。那我们应该何时喝水呢?晨起第一杯水非常重要,而且“巧”喝水还有助于排毒。

  晨起第一杯水好处多

  1. 补充水分。晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后人体处于缺水状态,而第一杯水可补充身体代谢失去的水分。

  2. 调节肠胃防 便秘 经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。并促进肠胃蠕动,预防便秘。

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  3. 使大脑清醒。晚上睡眠的时候,身体长时间处于没有水分进入但有水分排出的状况,早上起来后喝水,可使 血液 浓度缓和,也可以稀释血液,降低浓稠度。血容量增加了,促进血液循环,就可以让大脑迅速恢复清醒状态。

  4. 喝水有助 减肥 。喝水可以减肥,在饭前喝一杯水或是一碗汤,有助于降低食欲,就不会吃那么多了,在饭后半小时也可以喝一些水,加强肠胃的消化。

  “巧”喝水能排毒

  1. 早上起床后

  科学研究表明,人体内的水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯温开水是最好不过的了,这样能使血液得到稀释,改善夜间 脱水 的症状。

  2. 饭后半小时

  饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水,容易烧心的人宜在饭后2—3小时喝水。

  3. 洗澡之后

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